Смотреть Чтобы похудеть День № 3 3 серия 1 сезон бесплатно

День № 1

Завтрак можно сделать за 5 минут, и он будет вкусным и полезным. На обед - индейку и булгур, на ужин - курицу и ароматные запечённые овощи, добавь перекусы и поверь, всё это очень вкусно и правильно, и это не диета, а образ жизни

День № 2

Чтобы похудеть, обязательно ешь каждые 2-3 часа! На завтрак приготовь полезные бутерброды, на обед - спагетти с рыбой, на ужин - курицу, рис и много овощей, не забывай про перекусы, самое главное - питайся вкусно и правильно!

День № 3

Чтобы похудеть, надо есть с удовольствием вкусные и разнообразные блюда на завтрак, обед и ужин. Например, творожная запеканка, лазанья, морепродукты - отличный рацион для того, кто следит за своей фигурой!

День № 4

Чтобы похудеть, не надо себя изнурять диетами. Необходимо считать калории, двигаться и есть каждые 2-3 часа. Например, на завтрак - творог с ягодами, на обед - индейка с овощами и кускусом, на ужин - курица и тыква. Всё вкусно, сытно и полезно

День № 5

Чтобы похудеть, не ограничивайте себя в еде, но ешьте правильно и вкусно! Например, на завтрак приготовьте омлет в пакете - такой вариант вам точно понравится, на обед - кролик с овощами, на ужин - рыба с цукини. Разнообразно и аппетитно!

День № 6

Чтобы похудеть, выработайте пищевую привычку за 21 день, питайтесь вкусно и правильно! Например, на завтрак сделайте омлет с курицей и брокколи, на обед - рыбу с киноа, а на ужин - индейку с овощами в кокосовом молоке. Худейте с удовольствием!

День № 7

Чтобы похудеть, ешь вкусные, сытные и полезные блюда. На завтрак приготовь сэндвичи с тунцом и яйцами, на обед - спагетти с мясом и соусом, на ужин - креветки с овощами и не забывай про перекусы!